برای اینکه از زندگی‌تان لذت ببرید این نیست که حتما پول زیادی خرج کنید، همواره خوش بگذرانید، به دستاوردهای بزرگ برسید یا کار عجیبی انجام دهید، راز لذت بردن از زندگی در عادات ساده و متداوم است! عادت‌هایی مثل موارد زیر را به مدت یک هفته وارد زندگی خود کنید تا تاثیر آن را بر کیفیت زندگی و میزان سرزندگی‌تان احساس کنید.
- از چک کردن اخبار دست بکشید: ماهیت اخبار برای گرفتن توجه و تمرکز شما و تغذیه کردن از آن است. باور کنید که با کنار گذاشتن اخبار چیزی را از دست نمی‌دهید! اخبار را چک نکنید و برای مدتی از آن دوری کنید.
- استراحت کنید: شما نباید زمانی که از رمق افتاده‌اید به فکر استراحت بیفتید، باید پیش از آن که تا این حد خسته شوید به خودتان استراحت دهید!
- هر روز چیز جدیدی یاد بگیرید: لازم نیست که هر روز چند ساعت را برای یک مهارت یا زبان جدید اختصاص دهید و تخصص عجیبی را فرا بگیرید، حتی یادگیری یک نکته از حوزه‌ای که به آن علاقه دارید هم کافی است.
- شکرگزاری کنید: سعی کنید هر روز حداقل یک مورد از چیزهایی که بابتشان خوشحال و سپاسگزارید را بنویسید.
- ورزش کنید: تحرک بدن، پویایی ذهن را به همراه دارد، حتما ورزش را در برنامه خود قرار دهید. لازم نیست حتما وزنه‌های سنگین بزنید یا کیلومترها بدوید، از یک پیاده روی ساده شروع کنید یا در باشگاه نزدیک خانه ثبت نام کنید، حتی حرکات کششی اول صبح هم شروع فوق‌العاده‌ای است!
- عزیزانتان را در آغوش بکشید: خانواده، دوستان و عزیزان خود را بغل کنید. به آن‌ها یادآوری کنید که چقدر دوستشان دارید. تماس فیزیکی و عاطفی برقرار کنید.
- از معجزه طبیعت بهره بگیرید: با پای برهنه روی چمن راه بروید، کوهنوردی کنید، دستتان را در آب رودخانه فرو ببرید، سعی کنید که حداقل ماهی یک مرتبه به طبیعت به این شکل متصل شوید.
دیدگاهتان را بنویسید